情绪处理有诀窍
——屏山小学“抗疫情 护心理”线上心理课堂【家长篇】
亲爱的家长们:
假期延长,让您和孩子有了很长的相处时间,可是随着相处时间的延长,亲子关系也难免会出现矛盾。例如,孩子不专心上网课、经常玩手机、作业拖拖拉拉、作息不规律等等,这常常会激发我们愤怒、烦躁等情绪。
上一讲我们分享了觉察情绪的方法,这节课我们继续关注如何更好地帮助自己处理情绪。让我们跟随番禺区毓秀小学的文燕婷老师,巧用诀窍让情绪安稳下来吧!
《情绪处理有诀窍》
当我们遇见负面情绪,可以通过蝴蝶拍让自己平静下来,再通过说说三件好事增加积极情绪。邀请家长们今晚就试试吧!只有父母管理好自己的情绪,才能给孩子最温馨的家庭环境,这也是最好的家庭教育。
屏山小学心理科组
2020年4月3日
注:以上资源来源于番禺区教育局“线上教育莫心急,家长情绪巧管理”家庭指导系列短片。